Сонливость – одно из наиболее опасных состояний водителя. И хотя сон за рулем традиционно является атрибутом анекдотов и смешных песен, последствия его сродни эффекту алкоголя. Каждый инструктор из любой автошколы Москвы (САО или другого округа) имеет в своем арсенале множество историй о выносе в кювет, выезде на встречную полосу и других ДТП, случившихся по причине кратковременного засыпания водителя.

  Почему за рулем может захотеться спать? В первую очередь – из-за нарушения режима сна в обычной жизни. Работа, активный отдых, алкоголь, курение, стрессы – при такой нагрузке на нервную систему не поможет даже кофе, который сам по себе тоже выматывает ее. Некоторые водители (курьеры, перевозчики) находятся за рулем много часов кряду и попросту не справляются с физической усталостью.

  Напрашивается вывод: чтобы не заснуть за рулем, необходимо хорошо высыпаться в обычное время и грамотно рассчитывать собственные физические нагрузки. В отдельных случаях может помочь и кофе, однако нельзя забывать, что по завершении его действия спать захочется с утроенной силой. Кроме того, кофе нейтрализует сонливость, но утомленная нервная система все равно не сможет долго концентрировать внимание для полноценного слежения за дорогой.

  Что делать, если в пути все-таки захотелось спать? Правильный ответ только один: поддаться сну хотя бы на короткое время. Если нет возможности расположиться в гостинице, необходимо найти безопасное место (специально оборудованный «карман» для отдыха, стоянку, обочину и пр.) и, расположившись в машине поудобнее, заснуть на время, которое организм определит для себя сам. Чтобы побороть дремоту на пути к такому месту, наша автошкола Москвы (САО) рекомендует обратиться к следующим действиям:

• впустить поток свежего воздуха через окно;
• включить музыку;
• размяться;
• умыться.

  Мы желаем все автомобилистам счастливого пути и никогда не засыпать за рулем.